Lär dig hantera stress och bli en mer hållbar medarbetare.
Under föreläsningen ges en bakgrund till hur kroppen och hjärnan samverkar vid stressreaktioner, och hur vi kan ha nytta av den kunskapen för att ändra våra stressmönster. Vi provar även på olika övningar för att skapa avslappning och återhämtning. Lena Berg ger dig en verktygslåda med enkla övningar att inleda ett möte med, till fikarasten och flera 3 minuters övningar.
Ur innehållet:
– Skillnaden mellan naturlig och normal stress
– Andningen och hur den påverkar resten av kroppen
– Tankemönster och vitsen med att ha genomtänkta alternativ
– Sömn: hjärnans möjlighet till storstädning
– Lär dig gå ner i varv
Föreläsare:
Lena Berg är certifierad kommunikolog, coach och ValuesOnline Facilitator. Hon har gått UGL, BrainGym,
Appreciative Inquiry, Born to Runs löpcoachutbildning. Utifrån de erfarenheterna arbetar hon idag alltid
med både mentala och fysiska verktyg i förändringsprocesser, för att kroppen och hjärnan måste samverka
för att vi ska få ett förstklassigt och hållbart resultat
Äntligen har vi kunnat boka in ett datum för den efterlängtade föreläsningen vi varit tvungna att skjuta på i över ett års tid.
Tyvärr så får vi ge oss till tåls ett tag till, tisdag vecka 44 – den 2/11 har vi bokat in.
Plats: Koordinatens Eventsal
När: Första föreläsningen 09-12 och den andra föreläsningen 15.15-18.15
Max antal deltagare är 50 personer per föreläsning och sker på medlemmens fritid.
Det kommer bjudas på matigare macka och kaffe/te.
Inkom med anmälan och eventuell specialkost till victoria.kinnander@ssab.com
Välkomna!
