skip to Main Content

Att hantera stress

Järnbruksklubben IF Metall bjuder in sina medlemmar till en föreläsning om att hantera stress och hur man kan bli en mer hållbar medarbetare.

Under föreläsningen ges en bakgrund till hur kroppen och hjärnan samverkar vid stressreaktioner, och hur vi kan ha nytta av den kunskapen för att ändra våra stressmönster. Vi provar även på olika övningar för att skapa avslappning och återhämtning. Du får en verktygslåda med enkla övningar att inleda ett möte med, till fikarasten och flera 3 minuters övningar.

Ur innehållet:

– Skillnaden mellan naturlig och normal stress

– Andningen och hur den påverkar resten av kroppen

– Tankemönster och vitsen med att ha genomtänkta alternativ

– Sömn: hjärnans möjlighet till storstädning

– Lär dig gå ner i varv

Föreläsare är Lena Berg som är certifierad kommunikolog, coach och ValuesOnline Facilitator. Hon har bl a gått UGL, BrainGym, och Born to Runs löpcoachutbildning. Utifrån de erfarenheterna arbetar hon idag alltid med både mentala och fysiska verktyg i förändringsprocesser, för att kroppen och hjärnan måste samverka för att vi ska få ett förstklassigt och hållbart resultat.

 

Plats? Koordinatens Eventsal

När? 4/5, vid två tillfällen. Första föreläsningen 09-12 och andra föreläsningen 15.15-18.15.

Max antal per föreläsning är 50 personer och den sker på medlemmens fritid.

Det kommer bjudas på matig macka med kaffe/te.

Inkom med anmälan och eventuell specialkost till victoria.bostrom@ssab.com eller 0155-255003 senast 27/4.

Välkomna!

 

Back To Top